ダイエットの成功者 ～夏に向けて今から準備～ 今年こそはダイエットをしよう！！
yaho-！ソラです！
こんにちは！こんばんわ！
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ダイエットとは
食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。 極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。
ダイエットについての話題は、日本に限らず世界中でも常に注目されています。
ダイエットを始めるきっかけは？
私も毎年考えます。毎年元旦に今年こそは！と思いますが、なかなか行動に移せていないの現状です。。。
よく耳にするのは、メタボリックシンドローム。
私も、十分メタボです・・・。
日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されます。
ふと、鏡に映った自分を見たときに目に入る・・・お腹。
昔着ていたジーンズが入らなくなったとき・・・Tシャツがピチピチになっていることに気づいたとき・・・。
非常に残念な気持ちとともに、よし！ダイエットしよう決意します。
雑誌やテレビでも、ダイエットはよく話題になります。
元は相当太っていたけれど、今ではダイエットの成功者という人は決して多くはありません。
芸能人がダイエットに挑戦し、成功者となって痩せることができたという話もありますが、そういう人でも体型はほどなく元に戻っていくようです。
肥満が進むと健康には悪影響ですし、生活習慣病のリスクも肥満度に応じて上がります。
余分な脂肪が心臓に負担をかけるので、明らかに肥満という人は積極的にダイエットをする必要があります。
食事を減らしダイエットをする人の中には、健康より美しさを優先し、細くなりたがる友もいます。ダイエットの成功者になるためには、強引なダイエットはやめて体に負担をかけすぎずに体質を改善することです。
極端な食事制限や無理のある運動など、ダイエットの内容によっては健康を阻害してしまうこともあるので要注意です。
何をすればダイエットの成功者になれるかは、一人一人の体質や環境によって違いますので、まず自分に合う方法を決めることが大事です。
では、また次回。
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