太ももの脂肪を取るダイエット方法 ～夏に向けて今から準備～
yaho-！ソラです！
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2022年も3か月目に突入しました。あと4か月で夏到来ですね！
毎年毎年、今年こそは痩せるぞ！今年こそはダイエットするぞ！
と思いながら、すでに数年が経過しています。
自分に甘い・・・。はい。その通りです( ;∀;)
海やプールに行った際に、引き締まった肉体美をお見せできればいいのですが、
プーさん体系。といえば可愛く聞こえますね( ´∀｀ )
では、まずは下半身から考えていきましょう！！
『太もも』
ダイエットをして太ももを引き締めたいという人は多いのではないでしょうか。
足の露出が多い服装の時には、どうしても太ももが気になるものです。
ダイエットをしても、太ももについた脂肪を落とすことは、なかなか難しい場合もあるようです。
効率よく太ももをダイエットするには、どうすればいいのでしょうか。
セルライトと呼ばれる脂肪がたまっているので、太ももの筋肉をほぐすことが大事です。
太ももをシュッと見せるにはリンパマッサージが最適であり、マッサージによってかたい脂肪がほぐれて燃焼されやくすなります。
凝っていた太ももの筋肉を柔らかくすることで、血液やリンパの流れやすい状態をつくります。
マッサージの方法は、
『太ももの外側からマッサージしていき、膝に近いほうから付け根に向かって手のひらをグーの形にして滑らせていきます。
グーの手は力をいれてお肉をつまんだりたたいたり、しぼったりしてマッサージをします。』
毎日続けることで徐々にダイエット効果が表れてくるので、お風呂から出た後や寝る前など、毎日行う時間を決めてしまうのもひとつの方法です。
太ももは体の中でも、ダイエットしてもなかなか脂肪が減らない部位なので、根気強く継続することが大切です。
毎日の運動となると嫌になり続かなくなる可能性もありますが、太もものマッサージなら簡単にできるダイエット方法なので、一度試してみてはいかがでしょうか。
